Dossier Spécial sommeil

Directeur-fondateur de l’agence de voyages Oasis, Éric Grange publie un roman Et mon coeur se remit à battre. Une autre manière de nous faire voyager et de partager ses voyages initiatiques.

Avec l’hiver, le besoin de faire le plein d’énergie se fait ressenti. Naturellement, le froid nous pousse vers des aliments plus caloriques, alors que c’est le moment de manger mieux pour booster notre vitalité. N’oublions pas qu’un grand nombre de cellules immunitaires se trouvent dans nos intestins, une bonne raison pour veiller à notre alimentation. Alors, quels choix pour notre assiette ?

Plus on est fatigué ou stressé, plus on a tendance à se nourrir d’aliments industriels trop salés ou trop sucrés. En effet, le cerveau va rechercher des compensations-récompenses rapides et ces aliments, ainsi que le tabac ou l’alcool, apparaissent dans ces moments-là comme une solution temporaire et pourtant ô combien trompeuse !

Vous pourriez avoir une alimentation saine. Vous pouvez essayer de prendre les bons suppléments et de boire des boissons pures et hydratantes. Mais tout cela n’a peut-être pas d’importance si votre tube digestif ne peut pas réellement absorber les nutriments que vous mangez et buvez. Voici ce que vous devez savoir sur le syndrome de malabsorption et les moyens naturels de remettre votre tube digestif sur les rails.

Autant vous êtes sans doute incollable sur les vitamines A, B, C, mais la D ?

Ne soyez pas obnubilé(e) par le prix. Recherchez plutôt un complément alimentaire à base d’huile de poisson de qualité et fi able. Voici un aperçu pratique de certaines choses à garder à l’oeil.

« Est-ce que le sauna peut être utilisé par tout le monde ? » / « Est-ce une méthode hygiénique réservée uniquement aux bien-portants ? » / « Est-ce dangereux pour les malades ? » / « Le sauna peut-il aider à la guérison ? » Face à toutes ces questions, quel est le protocole à suivre ?

L’oeil est un organe aussi fragile que précieux. Protéger nos yeux devient de plus en plus essentiel, d’autant que nous passons de plus en plus de temps devant nos écrans. Avez-vous remarqué que la taille des caractères d’affichage diminue de plus en plus demandant des efforts plus importants à l’oeil pour la lecture des informations ? À l’ère de la sur-communication, il s’agit d’ouvrir l’oeil.

Quel que soit notre âge, notre vie est une succession de différents états de vigilance : éveil, sommeil lent et sommeil paradoxal. Ce sont la quantité et la qualité de chacun qui évoluent à mesure que nous grandissons puis vieillissons. Chez l’adulte, comment se compose ce sommeil, et pourquoi dormons-nous la nuit ?

Le sommeil, un indispensable à la santé et à la croissance de l’enfant.

Le mode de vie épuisant que nous avons tendance à mener chaque jour peut provoquer une perturbation importante du sommeil.

Qui n’apprécie pas de se réveiller le matin avec la sensation d’avoir passé une nuit réparatrice et bienfaisante ?

La vie trépidante et stressante à laquelle nous adhérons depuis plus d’un siècle use nos organismes, surmène nos cerveaux, accélère notre rythme cardiaque.